헐 ㅜㅜ 완전 대단하세요 ㅜㅜ 짱 !

넘나 대단하세용

정말 의지를 갖고 하면 된다는걸 보여주셨네요 대단해요~!!

와너무멋잇어요 부럽고ㅜㅋ 48키로ㅜ 제목표도48 ㅜ

와..대단하세요'ㅜ!!!

와! 40키로대!

대단하세요~
부럽네요.

정체기가 없진않았어요.. 그래프가 좀 모여있어서그렇게보이지만 일주일동안 몸무게가 똑같은적도 자주있었고
100그램씩 3일빠지면 한 2일은그대로고 심지어 안먹어도 늘어나고요 아시죠 다이어터 분들은 하루 한번 체중 재면서도 일희일비한다는걸...
그래도 체지방계 인바디가 있어서 그런가 몸무게가 똑같아도 지방이 줄고있는게 보여서 심적 안정이조금됐어요
그냥 끊임없이 계속 열심히 식단지키는것만 답이에요 ㅜ

평생한다는마음으로
음식을 너무 극단으로 제한하면 다이어트 끝나고 폭식할꺼야 하면걍 다시 리턴이에요

제생각엔 요요는 걍 다시먹어서 ㅋ생기는건듯
지속가능한 식단으로 일반식을 두려워하지말고
대신 조금만 배가많이 부르지않도록 먹는 게 저에겐 힘이됐어요

정체기는 없으셨나요??ㅠㅠㅠ

제가 한것만이 답은 아닐꺼에요 ㅎ 도움되셨다는 말주셔서 감사합니다~ 혹시 몰라서 핏데이 운동한 기록도 넣어요 ㅋ
그리고 인터벌 달리기하실때 런데이 어플도 좋아요