다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
80kg대인데 살빼면 살이 처질것 같은데 어떤운동을 하는것이 좋을까요ㅡ..
이번은성공한다
- 2017.08.01 02:57
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80kg 인데 이번에 다이어트 처음은 아닌데 3개월해서60 후반까지유지했다가 요요로급격히살이쪘는데
아무래도 튼살이 많아서 튼살관리법이 궁금합니다
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유산소운동만 하면 살이 쳐진다고 들었어요!! 몸에 무리가 안되는 정도의 강도로 근력운동을 해보시면 어떨까요?? 스쿼트나 플랭크 같은거요 ㅎㅎ
튼 살 마니 신경쓰이시죠 ㅠㅠ
요즘엔 인터넷 같은곳에 검색해보니 튼살크림같은게 팔더라구요. 이미 튼살은 그걸로 발라보시는게 좋을 것 같고 앞으로는 살이 트지 않게 마사지크림 바르시면서 자주 마사지해주시면 좋을 것 같아요!!
튼살 크림 바르시고 마사지 꾸준히 하세요. 운동은 근력 유산소 병행하며 하셔야 살 쳐짐이 방지됩니다
스트레칭이나 요가를 추천합니다!