다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말엔 봉인해제
far1555
- 2016.01.16 15:26
- 112
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평일에는 고구마만 먹는데 주말엔 먹고싶은것 다 먹어요. 제가 원래 대식가라 식욕참기 힘드네요. 평일에 3키로 빼면 주말에 먹어서 또 찌고 계속 반복이에요. 운동은 다른건 다 싫고 조깅이 좋은데 겨울에만 추워서 못 하고 있어요. 봄되야 운동할텐데. .직장다니랴 살림하랴 힘든데. .살은 안빠지네요 ㅜㅜ
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무리한 식단으로 다이어트하시면 폭식이오시기마련이죠 일반식으로 드시되 적게드시고 힘드셔도 퇴근후 30분이라도 운동하는 습관을 들이세요 힘들어도 운동해야 다이어트가 되는건 사실 당연한 원리닌까요
고구마만드시면안되요ㅠ 힘드셔도 계란이나 안심 닭가슴살 버섯 두부등으로 단백질섭취충분히 해주셔야해요 기초대사량을 높이시는데 초점을두시고 다이어트하세요 운동도 집에서 근력운동하시며 근육늘리시고하면 가끔 원하시는음식을드셔도 크게살이찌지않아요 식단이이리저리 바꾸시며 지겹지않도록해주시고 식이섬유나섬유질도 많이하셔야해요꼭 물도많이드시려고노력하시구요! 그럼 화이팅입니다:)