비포&애프터
166cm 70kg > 55kg
wndusl6908
- 2017.08.06 13:57
- 12,738
- 98
고3 초여름?부터시작해서 1년2개월정도된 지금까지 15키로감량했어요!
처음 10키로뺐을때는 거의 웨이트나 무산소같은거아예않하고 줄넘기랑 걷기로 3개월동안 뺐구요.
그뒤로 1년정도유지하다가 요근래 마음잡고 5키로정도더 감량했어요ㅎ 이제는 웨이트 1시간 유산소 30분정도하니깐 훨신균형잡히고 탄탄하게빠지는것같아요ㅎㅎ
제목표 몸무게는 52kg이지만 생각보다 근육을더키워야 탄탄하고슬림한 몸매가될꺼같아욯ㅎ
선천적으로 다리가짧고 하비라 슬프지만 꾸준히더노력해서 늘씬한다리만들고싶어욯 다신다이어터분들도 같이 건강한다이어트로 이쁘게변신해요 ㅎㅎ
Before 70kg
After 55kg
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체지방량이 적으신가봐요ㅠㅠ전 저 몸무게때 허벅지 안떨어지던데 넘 부러워요
멋져요ㅜㅜ
허벅지살 어떻게 이렇게 날씬하세요..? 저 167에 51이었을 때도 이것보다 뚱뚱했어요 ㅠ
허벅지 살 어떻게 뺐는지 너무 궁금해요 ㅠㅠ
대단한 정신력 ^^~
와 진짜 대단하시네오
와..지금몸매너무이쁘세요ㅠㅠ
같은키 .. 다른 몸무게
우와~~건강하게 유지하기 힘든데 대단합니다 진짜 예뻐요
와.....진짜 워너비몸매네요...하체 운동 어떤것 하셨는지 궁금해요ㅠㅠ