다이어트 19일차 지칩니다
치치콕
14일까지 극단적으로 먹어야 하는 상황이라서 매 끼니마다 400kcal 이내로 먹고 운동으로 800kcal 소모합니다. 60kg에서 시작해 6kg 감량했는데 지치네요. 14일 이후부터 일반식으로 바꾸기는 하겠는데 벌써 지쳐서 TT. 회원님들은 다이어트 하다 지칠 때 꿀팁 같은거 있나요?
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너무 극단적인 식단은 금방 지치거나살도 잘 안빠져요거기다 먹는거에 비해 지나친 운동하루 총칼로리 1000~1200 까진 괜찮아요세끼중 한끼는 일반식하시구요뭐든 지나친건 모자람보다 더 못해요운동이나 식단 잘 짜보세요본인에 맞게다이어트는 장기전이에요
별바다 조언 감사합니다!
30일 야식끊기 1일차 성공!
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너무 극단적인 식단은 금방 지치거나
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거기다 먹는거에 비해 지나친 운동
하루 총칼로리 1000~1200 까진 괜찮아요
세끼중 한끼는 일반식하시구요
뭐든 지나친건 모자람보다 더 못해요
운동이나 식단 잘 짜보세요
본인에 맞게
다이어트는 장기전이에요
별바다 조언 감사합니다!