다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 4일째에 정체기가 왔어요 ㅠㅠㅠ
삥뽕뺑뽕
- 2017.08.14 11:04
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다이어트 한지 이제 8일입니다
4일동안 2kg을빼서 행복했는데 아직까지 2kg감량이에요
4일동안 전혀 줄지 않았죠 ㅠㅠ
운동은 하루에 근력운동 20분하고 걷기 40분 하는편이에요
식단은 점심은 자유식 저녁은 닭가슴살 150g먹구요
하루에 600-900칼로리 먹는편인데
왜 몸무게가 줄지않을까요?? 딱히 운동을 많이 하는게 아니라서 근육생기는 무게도 아닐테고..생리기간이어서 안빠졌던 걸까요??
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그기간 중에는 황체호르몬(수분을 축적하는것을 촉진 시킵니다) 영향으로 인해 몸속에 수분이 축적되며 정신적이나 육체적으로 불안전 상태가 됩니다
사람에 따라서 체중이 늘어나지만 매직기간이 끝나면 난포호르몬(수분이나 노페물 배출을 촉진)이 정상으로 돌아와서 체중도 안정적으로 다시 돌아올수 있습니다
걱정하지 마시고 운동 꾸준히 해주세요~ 그리고 황금기를 노려보세요!!
찐기간이있는데 그렇게 빨리 빠지길바라면 욕심이라구 생각해요 초조함은 가장큰 적이에요 초조함을버리고 느긋하게 해보세요ㅎ
그럴때가 잇어요 넘 좌절하지 마시구 꾸준히 식단조절&운동 하시면 되실거에요!