운동을 줄이면 불안해서..먹는 칼로리만큼 운동해요..1000칼로리 이상은 매일 운동하는데..일명 근육돼지..상체비만이라 ㅜㅜ

starmam**** 4시간. . 너무많은듯요. . . 칼럼 읽어보니. . 공복에 유산소 30~40분하는게 좋은듯요. . . 저도 싸이클 옷걸이용으로쓰다가. . 요즘 공복에 조금탑니다. . 효과좋은듯요

오

싸이클이 효과가 있네요?!??

1시간30분 이상씩은 해야 저렇게 빠지는군요;; 3-40분가지고 힘들어 했던게 반성..ㅠㅠ

저도 다리살을 빼야하는데 해봐야겠어요

저두 하루 4시간 정돈 타는데..아직 효과는 없는듯한데..7주정도 됐구요..한번에 왕창 빠지려나??

초딩때 하체비만이 아니엿는데 학교다닐때 자전거타고다녀서그런지 하체비만이 됬는데....체질인가 ㅠㅠ

우와 멋지세요~ 저도 실내싸이클 운동해보려고 하는데... 혹시 엉덩이운동도 같이 되나요~??

자전거 이디꺼 쓰세요?