아침운동~ing
어제밤에는 이사가는 동네 친구가 있어서ㅠㅠ
두툼한 해물파전 반 쪽이랑 지평막걸리 한 병 마셔써요
운동중인데 속이 부글부글 거리고 방구쟁이 됐어요 ㅠㅠ
장난 아닌 제 허벅지 말근육임돠~^^
내세울게 이거밖에 없는데 여자들이 원치않는 거라는게 문제ㅠㅠ
8월31일 목요일
인클라인러닝 5분
케이블스트레이트암풀다운
9kg30 11.25kg20 2셑씩
풀다운머신
10kg20 15kg20 20kg20 30kg15 35kg12
스텝박스&스미스머신 스티프데드리프트
non20회 5kg20회 10kg20회 15kg20회+20회
스미스머신 스쿼트
non25회 5kg25회 10kg20회 15kg20회 20kg20회 25kg20회30kg20회 35kg20회
드롭셑
35-10/30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20
그리고 운땀인증~^^
아직 발가락이 아파서 유산소는 스킵하고 집에 갑니다
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말벅지 1인추가요~ㅎㅎ저두 알아주는 말벅지^^ 욜심히 다욧해서 몸무게 줄어든거에 비해 하체가.....ㅎㅎ
상체는 딱좋은데(늘어진뱃살 숨기면) 언발란스하게 하체는 건강미가 넘치네요 ㅋㅋ
울딸이 뒷태보구 늘 그래요~허벅지만 쫌...엉덩이만 쫌...아무리 운동을해도 허벅지살의 위력은 어마무시한듯~왜이리 안가늘어지는지😧😧😧
오늘은몸꽝내일은몸짱 ㅋㅋㅋ한치수 정도 크게 입긴 해야 하죠. 근데 근육없이 퍼져 작은 사이즈 바지 입는것(지금의 저ㅜㅜ) 보다 한 치수 크게 입더라도 탄력이 느껴지는 허벅지 엉덩이가 드러나는 게 갠적으로 보기 좋더라구요.
다이어트팝콘 ㅠㅠ 술을 끊을 이유는 참 많은데 말이죠
ㅎㅎ 막걸리가 속에서 발효 넘 웃겨요
쭈혀니짱 아무래도 저랑 막걸리는 안맞나봐요 막걸리 먹으면 꼭 이렇게 속이 부글부글하네요 ㅠㅠ
지평막걸리 은근 쎄요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여왕처럼살기 말근육땜시 바지도 큰지수입어야하는데요
🙋🙋저요 저요. 전 말근육 몹시 원해요!!
무릎 때문에라도 하체 해야하는데 요즘은 통증때문에 가볍게도 못 해요ㅜㅜ 회복 후 허벅지ㆍ궁디 쪼갤 날만 고대 하고 있네요.
오늘도 수고 많으셨어요^^
오늘은몸꽝내일은몸짱 ㅎㅎㅎㅎ 꺄르륵 입니다
서진맘1 뿡뿡뿡~~~😝😂