오늘...금요일..!
두둥 일주일에 한번 몸무게 재는날이죠
저번주는 좀 폭식도 했기도하고 주전부리를 많이 해서 운동을 열심히 한다고 했는데 몸무게도 눈바디도.. 제 원하는 목표치를 채우지 못했어요
그래서 이번주는 좀 식단도 신경쓰고 폭식 절제하고 견과류 신경써서 먹었어요.
워낙에 입 심심한걸 못참았어서 대체 간식으로 카카오 닙스까지 사서 먹었으니.. 이번주는 스스로 만족할수있었으면해서 열심히 했어요.
일주일이 진짜 은근 지나고보면 짧은데 막상 할때 흔들릴때도 좀 많았져
특히 운동하기 넘나 시른것 😣😣😣

1.1 kg 줄었어요
저는 만족해요 이대로 쭉 잘됐으면 좋겠..구먼유
눈바디는 복부보단 다리에 변화가 좀 생긴것 같아요.
아직 멀었지만~~!
아무튼 잘!!!하면 추석전에 앞자리가 바뀔수..있을지도 모르겠어요
큰~~~희망을 가져보렵니당😤



오늘의
아침: 군고구마 2 +키위 요거트 +계란 반개
점심: 군고구마 2 +계란흰자 1.5개
저녁: 오나오

고구마랑 단호박 진짜 좋아유ㅜㅜㅜ
불행중 다행이죠..☆
다이어트 식품인 닭가슴살,고구마,단호박,파프리카 ,샐러드 등등등
웬만한 대표적인것들은 나름대로 즐기는 편 이에요
저는 고구마 오븐에 한번 구울때 좀 많이 굽는편인데 증말 맛나서 삼시세끼 다 먹고 싶었지만 저녁은..차마 먹기에 양심에 찔려서 오나오 먹었네요
하하하

공복운동

레베카 아침운동


밥먹고

8천보 걸었네요
만보가 목표였는데 오늘 진짜 더워서 기운을 못차리겠어요 땀 뻘뻘 화장 다 녹아내리고 진짜 미치는줄 ㅜㅜ

그리고 마일리 다리 복근
강하나 하체 하고 쉬는중입니다
오늘도 수고 많으셨어용~~♡