한번뿐인 인생..이쁘게 살자..
9.7 스트레칭^^
-도양이-
- 2017.09.07 22:55
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오늘은 운동 쉬고 골반 교정 스트레칭 40분
다리 붓기방지 스트레칭 15분 정도 했어요. 상쾌♡
골반 교정 스트레칭은 유툽에서 발견한 국적불명의
외국 영상인데 명상하듯 천천히 눕거나 앉아서 하는
가벼운 영상이라 하다보면 잠이 솔솔 와요ㅋㅋㅋ
할 땐 온 몸이 땡기고 아프지만 쭉쭉 늘리고 나니까
천년의 피로가 싹 다 날아가는 기분이네요 ^~^
운동시간에 20분이라고 적은 건 대부분 누워서
근육 늘리고 릴렉스하는 동작들인데 160칼로리나
소모될 리가 없을 것 같아서 20분으로 적었어요.
꿀잠 올 것 같네요~
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