비포&애프터
30일간 열심히 복근했어요^^
린다워너비
- 2017.09.24 23:45
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30일간 복근, 플랭크, 팔만들기했어요.
플랭크가 겹치다보니 마지막에는 플랭크를 10분을 하게됐네요^^
플랭크와 싯업, 크런치는 복근운동의 왕이고 특히 플랭크는 전신운동인거 같아요.
되도록 적게 먹고 운동 많이하려고 노력했지만 중간중간 음주도 많았고 해서 멋진 복근은 아직 멀었어요.
이게 끝이 아니고 내일부터는 새로운 도전 또 진행할겁니다^^
일단 한달간 운동을 실천하려고 노력했다는 점에서 제 자신을 칭찬합니다.
팔은 다른 운동을 더 찾아봐야겠어요~~ 살을 많이 빼야 가늘어질거 같아요 ㅜ.ㅜ 전혀 변화가 없네요
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팔이 가늘어졌어요!!
와 ㅜㅜ저도 포기하지 말고할래요
살들이 정리되고 있는게 보여요!!
와
와 복근이 생기고있네요!!
대단하군요!!!홧팅!!!
대박
다들 감사드려요~~ 어제부터는 플랭크랑 사이드벤드 체지방태우기 하고있오요. 싯업/크런치/플랭크는 최고의 운동이거 같아요^^ 덜먹으면 진짜 이뿌게 빠질텐데 ㅜ.ㅜ
대단하시네요~!^^
와 복근이.장난아니네요..