다이어트 고민&질문
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치팅데이
떡볶이사랑
- 2017.09.27 16:49
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치팅데이때 떡볶이 먹어두 되나요?
치팅데이 후 관리는 어떻게 하나요
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치팅데이는 줄였던 탄수화물을 어느정도 섭취하면서 몸을 속이는거라고 글을 봤어요! 그리고 자기 기초대사량의 +500칼로리까지는 허용범위라고 하더군요!폭식은 금물~
저는 치팅데이때도 밀가루는 안먹고 고기,회,정식위주로 먹네요^^
치팅데이인데 먹어도 되겠죠? ^^
적당히 드시고, 치팅데이 후에는 그냥 평소처럼 식단+운동 하시면 되지요~