10/12 ๋ชฉ ์ด๋์๋จ
์์ฒด์ด๋
๋ฐ๋10kg 20*3
๋ก์ฐ15ํ์ด๋ 20ํ*2
๊ด๋ฐฐ 20kg *3set
๋ก์๋จธ์ 1set
30๋ถ ํธ๋ ๋๋ฐ
์ ๋
์๋จ
๋จ๋ฐฑ์ง์์ดํฌ+๋์ +๊ณ ๊ตฌ๋ง+์ผ์ด์ค์๋ฌ๋
๐์ง์์ ํ๊ธด ์นํจ
์นํจ์ท์ ์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ+๊ฐ์๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์กฐ๊ธ
์ข ๋ฑ๋ฑํ๋ค ใ
์์ฒญ ํ๊ฒผ์ง๋ง ์ ์กฐ๊ธ ๋จน์์ด์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Helloshy ใ ใ ์ํฌ์ต~~^^โฅ
์ํ๋ ๋ณด๋๋ฐ ์๋ฌด์ด๊ธด ํด์
Momof3 ใ ใ ํ์ ๊ธฐ์ผ์ด ์์ด์ ๋ฑ์ฐ์ ์ํ์ ๊ฑฐ์ด ๋๋ฌ๊ฐ์ ใ
์ ์ง์ ์ฐํ ..? ๋ญ ์น๋ชฉ ๋๋ชจ์๋ ์ข์๋ฐ ํ์ฌ๊ฐ ๊ฑด์ ํ๋ฐ์. ใ
์ง์์ ์นํจ์ ํ๊ธฐ๊ณ ๋
์ผ์ด์ค ์นํจ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋จน๋ค๋ !
์นญ์ฐฌํด์ ~~~ (์)
๋์๊ฐ์ด์ ์ ์ง์ ์ฐํ ๋ญ์ผ ใ
์๋ฌด์ ์ด๋ ๊ฒ ์ข ๊ทธ๋ฅดํ์ ~
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ์์ด ๊ทธ๋๋ ์ ์ ๋ ์์ด๋ฉด ใ ใ ์์ ๊ด์ฐฎ์๋ฐ์ฉ
gdiet ใ ใ
๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ง์์ ๋์ ์๋จ์ด์ฃ ๋ญ
์ฐ์ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ์๊ตฌ ์๋จ๋ ๋๋ฌด ํ๋ฅญํด์! ์นํจ์ ์ง์์ ํ๊ธฐ์๋ค๋ ์งฑ์งฑ! ๐๐
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ok~์ ์๋๋๋๋ก ๋๋ํฉ๋ฅ~์ฝ^^
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ใ ใ ๋ด์ผ ์๋์ด ์ ๋๋ ๋ ์ด๋ค์!! ํงํ !!!
55๋ฌ๋ธ ์ธ๋ ๋จผ์ ํ์ฌ 3๊ฐ์์ด์ ์ ์ํ ๊ฐ์ดํด์~~~