다이어트 일기
10월 14일 (음식 1131kcal)
JessicaMLee
- 2017.10.14 20:56
- 40
- 0
D+5 / D-80
목표 : 61kg 🔜 55kg (-6kg)
일을 하는 주말에는 운동을 쉬고 식단만!
조금 적응이 되면 주말에도 운동을 시도해봐야지😆
식단은 무난히 해나가고 있다
다이어트 도시락을 먹으니 돈도 아껴지고
속도 편하고 피부도 좋아져서 큰 스트레스 없이
해나가고 있는 중💜
- 음식
- 운동
1131/ 1763
0/ 293
성공
(339)
아침식사 : 320kcal (28.29%)
| 참치캔 | 105kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 사과 홍옥 | 23kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| 야채샐러드 | 30kcal |
점심식사 : 305kcal (26.97%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 야채샐러드 | 30kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
오후 간식 : 283kcal (25.02%)
| 찐고구마 | 260kcal |
| 사과 홍옥 | 23kcal |
저녁식사 : 223kcal (19.72%)
| 삶은계란흰자 | 68kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
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