마일리 하체운동 매일? 격일??
유유니잉
마일리 하체운동을 매일해도 될까요??근육도 쉬어야 한다고 매일하면 안좋다는 글을 봐서요 ㅠㅠ 격일로 하는게 더 나을까요??
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근육이 쉬는 것은 고강도 운동을 했을 때고 마일리 사일러스는 고강도는 아니기 때문에 매일 해도 상관 없습니다. 특히 근력향상보다는 다이어트 목적이기 때문에 상관 없습니다.
저도 지금 마일리하는중인데요하루 15분인데 격일하는건 아니지 않을까요?글구 마일리는 몸을 부스팅하는 위주 운동인지라자극은 주되 근육에 무리가 가진않아서요그외 운동을 격하게 한다던가 하지않는 이상 스트레칭이라생각하시구 매일하시는걸 권장합니다정싫음 주 1번제외정도 하던가요근육의 휴식은 24~36시간이 아닌 16~8시간 주기인지라 매일~.~~~하셔도 상관없어요~
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근육이 쉬는 것은 고강도 운동을 했을 때고 마일리 사일러스는 고강도는 아니기 때문에 매일 해도 상관 없습니다. 특히 근력향상보다는 다이어트 목적이기 때문에 상관 없습니다.
저도 지금 마일리하는중인데요
하루 15분인데 격일하는건 아니지 않을까요?
글구 마일리는 몸을 부스팅하는 위주 운동인지라
자극은 주되 근육에 무리가 가진않아서요
그외 운동을 격하게 한다던가 하지않는 이상 스트레칭이라생각하시구 매일하시는걸 권장합니다
정싫음 주 1번제외정도 하던가요
근육의 휴식은 24~36시간이 아닌 16~8시간 주기인지라 매일~.~~~하셔도 상관없어요~
매일하셔요