다이어트 일기
10월 16일 (음식 1013kcal, 운동 987kcal)
dongan@005like
- 2017.10.16 23:19
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1013/ 984
987/ 164
성공
(794)
아침식사 : 291kcal (28.73%)
| 인절미 | 110kcal |
| 배추국 | 29kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 고추잎나물 | 17kcal |
| 무채김치 | 38kcal |
| 고추장 | 21kcal |
오전 간식 : 83kcal (8.19%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 83kcal |
점심식사 : 356kcal (35.14%)
| 나물비빔밥 | 310kcal |
| 닭볶음탕 | 46kcal |
오후 간식 : 100kcal (9.87%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 183kcal (18.07%)
| 동그랑땡 | 90kcal |
| 말린 고구마 | 93kcal |
운동 : 987kcal
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 이너싸이 머신 | 40kcal |
| 멀티 힙 | 30kcal |
| 스쿼트 | 88kcal |
| 런지 | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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