다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 정체기 진짜 어떻게 이겨내세요??? ㅡㅜ
샨딩
- 2017.10.27 12:48
- 310
- 4
✔초반 👉 식단/ 운동(주5~6회,하루평균 2시간)
첫달 5.5kg , 둘째달 2~3kg 감량.
한달반째부터 정체기가 쭈욱 가고있네요ㅠ
자꾸 간식 생각만 더 나고 스트레스 받고. 퓨퓨.
운동루틴 바꿔봐야한다는데.
뭐로 바꿔야할지 갈피잡기 힘들고 좀 헤매는 듕.
※특히 정체기 극복하신 분들
도움글 좀 받고싶어요ㅡㅜ 빨리 벗어나고싶다....😂😂
(후기글들도 많이 보고있답니다요....)
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저는다이어트식단으로단백질많이늘리고많이먹었어요!!! 많이먹다가혹시쪘을까하고몸무게쟀더니200빠져있더라고요! 그다음부터다시 쪼이고있어요!그리고운동은 근력만하다가 살도안빠지는데 힘들게운동하는게 화나서 1시간30분쯤 걷기했어요! 정체기때정신적으로많이힘드실텐데 힘내세용ㅠㅠㅠㅠ같이예뻐져요!!!
47에서40으로고고 맨날 강박적으로 재게 돼요ㅡㅜ 차이도 안 나는데 왜때문에??? ㅋㅋㅋ; 저두 수치에 집착 좀 버려봐야겠어요~~~~^^
저는 그럴 때 몸무게를 최대한 안 재고 운동량을 더 늘리는 편이에요!
지온숭 별짓(?) 다 하고있어요 저두ㅋㅋㅋㅋ 운동량은 괜찮은데, 대신 걷기량이 부족했는데... 저두 이제 루틴을 좀 바꿔서 빠르게,오래 걷기를 해봐야겠어여. 정체기탈출을 위하여~~!! 식단쪼이기 아 힘듭니다ㅡㅜ ㅋㅋㅋㅋ 😂