커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 08일 (음식 1867kcal, 운동 562kcal)

요즘처럼 먹어대면 살도루찌는곤 누워서떡먹기일수도. ㅡ.,ㅡ 생리후 황금기. 나랑은 안맞나? 미친듯이 땡기는 식욕. 주체불가. 게다가 좀만 뛰려고 하면 무릎. 발목아파서 유산소운동도 불가. 원인도 불명. 암튼 억지로 짜맞춰서 운동한다는 이 느낌 살짝 싫으다. 휴. 좀 게을러진 나자신을 발견. 쉬고싶안걸가?

음식
운동

1867/ 1645

562/ 274

성공
(66)

아침식사 : 319kcal (17.09%)

[통밀로만]통밀 모닝빵	97kcal
버터밀크식빵	100kcal
우유	122kcal

오전 간식 : 466kcal (24.96%)

고등어구이	189kcal
배추김치	50kcal
잡곡밥	161kcal
[기린] 곡물빵	66kcal

오후 간식 : 141kcal (7.55%)

포도	69kcal
찐고구마	26kcal
바나나	46kcal

저녁식사 : 457kcal (24.48%)

고등어구이	189kcal
잡곡밥	80kcal
찐만두	56kcal
콩나물무침	47kcal
아보카도	46kcal
찐고구마	39kcal

야식 : 484kcal (25.92%)

참이슬 후레쉬 소주	244kcal
엑설런트 린트 90% 다크초콜렛	240kcal

운동 : 562kcal

수영	150kcal
스트레칭	80kcal
마일리 사이러스 하체 운동	182kcal
폭풍유산소에어로빅	150kcal

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