다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마른 복부비만과 다리 다이어트 효과있는 식단과 운동은 뭔가요?
Danji
- 2017.11.15 23:57
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제가 인바디로 상체 복부비만이라는 결과를 받았어요. 체중이 높은 편이 아니라 생각을 안해봤는데 좀 충격.. 그동안 몇번의 다이어트를 시도했지만 그대로고 빠져도 요요가 오고 다이어트 때문에 변비만 잔뜩와서 더 배 나와보이고 속에 가스만 차네요ㅜ . 제가 몸이 차가운 성질이라 따뜻한 성질의 음식을 먹어야 하는데 모르고 다이어트할때 찬 성질 음식을 먹어서 그런 지는 모르겠지만.. 지금 헬스장도 다니고 있고 식단 조절도 하고 있는데 더 정확하고 건강한 다이어트 법을 알고 싶어요.
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유산소운동. 런닝이 최고로 빨리 빠지고 효과있다고 해요. 젤 큰 근육. 허벅지근육을 사용하니까요. 그담 스쿼트. 스쿼트200개하고 30분 뛰면 뱃살 다리살 걱정 끝. ^^ 식단은 디톡스티 마셔보는건 어때요? 변비있고 몸이 차다고 하니 따뜻한 티 하루에 4잔정도. 좋을것 같애요. 건강한 다이어트 화이팅요~~^^
감사합니당