다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 고칼로리
WonH
- 2017.11.27 23:56
- 162
- 4
제가 유지기에 들어서서 식단을 조금 느슨하게 하는 중인데요
먹고싶은게 있으면 아침에 먹는편인데 다이어트 음식을 먹을 때보다 감량이 잘 되고 있어요..
운동은 꾸준하게 늘 하던 것 만큼 매번 하구요..
이유가 뭘까요..
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원래 영양분이 더많을때 운동하는게 잘빠집니당
식단..아침엔 빵이나 치킨 먹었고 먹고싶은 간식 같은거 안참고 한입 씩 먹었구요
점심엔 사과+두부+닭가슴살+방토
저녁엔 고구마+계란+두부+방토
이런식으로 먹고.. 입 심심할때마다 아몬드 먹었어요!
운동은 무산소+유산소 합 3시간 정도 해요..
아침으로 뮤즐리나 고구마 먹을때보다 빵이나 치킨 먹을때가 하루 0.3씩 감량되고 그러네요..
식단 좀 알려주세요ㅜㅜㅜ!
이유는 하나뿐이예요. 점심이나 저녁의 비중이 줄어들으셨겠죠