22살 여대생입니다. 현재 한달 여의 다이어트로 168/66.4에서 168/62.9 이 되었습니다. 식단만으로 거의 63.3 에 도달했었는데 2주 동안 운동병행 하면서 겨우 63에서 62진입 했습니다ㅜㅜ 제 1차적 목표는 크리스마스 이브까지 정상체중인 61.2kg 이내로 진입하는 것입니다. 왜냐면 그 날 남친의 사촌 형 결혼식에 같이 가기로 했거든요ㅜㅜ 분명 남친 식구분들 다오실텐데 상견례도 아니지만 그래도 단정하고 이쁘다는 소리는 듣고 싶은 마음??ㅋㅋㅋ 그래서 최대한 열심히 다이어트를 진행중인 것입니다...
현재 기숙사 생활이라 다이어트 식단 해먹기가 쉽지 않고 학교 헬스장에서 나름 다신 홈트레이닝 영상들 보고 터득한 것들 열심히 하고 있습니다 하지만 역시 다이어트는 식단8 운동2라는 말이 있듯이 균형잡힌 저열량 식단을 잡아줘야 효과가 크다는 것을 몸소 느끼고 있어요ㅜㅜ 저는 특히 몸이 약한 편이라 저녁을 좀 적게 먹었다 싶은데 바로 다음날 아침에 머리가 어질어질하고 띵해서 양호실가서 누워있곤 했답니다. 가슴이콩닭 닭가슴살과 소세지는 저열량이면서 영양가가 풍부해 운동하기전 아침 저녁으로 곁들여 먹어주면 큰 힘이 될 수 있을 것 같습니다! 제 크리스마스 이브를 위해 도움을 주세용!!!❤