다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동과 유산소 운동
이클릿
1
- 2017.12.08 09:54
- 206
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정말 기초적인것을 물어봅니다
제가 173에 68키로예요
출퇴근 다 차로하고 사무실에 8시간 앉아있고
집이 멀어 출퇴근이 50분씩 걸려요
살이 너무 쪄서 헬스를 등록 했는데요
유산소(런닝머신,싸이클) 운동과 근력운동 중 어느 것을 먼저 해야 하나요?
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저는 근력운동 먼저하고 유산소를 나중에 했어요. 트레이너 샘이 근력운동을 먼저하면 몸의 에너지를 먼저 끌어다쓰고 나중에 유산소로 체지방을 태운다고 해서요. 나름대로 효과는 있어요