12/12 ํ๋ฃจ ๊ณต์ฒด
์ค๋๋ง์ ๊ณต๋ณต ์ค๋ฐ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ๊ณ ์์ ๋จน๊ณ ์ค๋ ์ผํ๋ ๋ ์ด๋ผ ์ผํ๊ณ ์ ๋
๋ ์์ฃผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ง์์ ์ก๊ณก๋ฐฅ60g ์ ๋ฐ์ฐฌ์ด๋ ๋จน๊ธฐ. ์ญ์ ์ง๋ฐฅ์ด ๋ค์ฟ์๋ ์ต์ค.
๊ณต์ฒด๋ ๊ทธ๋ฅ 67 ๊ทผ๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ์ค์๋ค. 0.5% ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ง๋ฐฉ์ด ๊ทผ์ก์ด ๋๊ฑด๊ฐ ??!!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ฐ์์ด์
2017.12.13 ์กฐํ์ : 52๋ชฉํ ๋ทํ!
2017.12.13 ์กฐํ์ : 473๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Helloshy ์ ๊ทธ๋์? ์ง๋๋ด์ ํ๊ตญ๊ฐ๋๊น ์ธ์์ ๋ญ๊ฐ ๋ค ํธ๋ฆฌํ๊ณ ๋นจ๋ผ์ ์ด ๋ค์ ํ๋ฉด์ ๋ค๋ค ์ธ๋ฐ๋ ์ฒดํฌํ๊ธธ๋ ์์ ์ ์ฝ๋์๋( ์์ ์๋ณด์ด์๋ค) ์ ์ธ ๋ณด๋ ์ข์์ ๊ตฌ์ ํ๋๋ฐ ์ง์ง ๋ง์กฑ๋ ์งฑ์ด์์. ์ค๋งํธ์ ์ธ. ๊ฐ์ถ์.
Momof3 ํ๊ตญ ๊ฑด๊ฐ์ฆ์ง์ผํฐ๋ ๋ณด๊ฑด์์์ ์ ๊ณตํ๋ ์ธ๋ฐ๋ ์ธก์ ์์คํ ๋ ์ 1ํ ์๋น์ค๋ผ๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์. ์ ๋ฃ์ธ ๊ณณ๋ ์๊ณ , ์ธก์ ์์ผ์ด ๋ฐ๋ก ์ ํด์ ธ ์๊ธฐ๋ ํ๋ฐ ๊ณต๊ธฐ๊ด์ด๋ผ ํ์ผ๋ง ์ด์๋์ฃ . ์ง์ญ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ผ ์ธก์ ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ๊ณณ๋ ์๋๋๋ด์. ํํธ๋์ค๋ ์๊ฐ์์๋ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ธ๋ฐ๋ ์ธก์ ํ๋ ๊ฑด ์ฌ์ด ์ผ์ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ์ค๋งํธ ์ฒด์ค๊ณ ์ฒดํ๋จ ๋ชจ์ง๋ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ธ๋ ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํด ๋ค์ผ๋๊น ์ค๋งํธ์ฒด์ค๊ณ๊ฐ ๋ ํ์ํ ์ ํ์ด๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์ด์~
okoge2020 ์ ์ ๋ ์ฌ๊ธฐ ๋ญ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ ๋ฐ๋ค ํ๊ตญ์ฒ๋ผ ์ฝ๊ฒ ์ฐพ์์์์ด์ ์๋ง์กด์์ ์์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ทผ์ก๋ ์ฅ๋ด ๊ทผ์ก๋ BMI ๋ธ๋ฃจํฌ์ค๋ก ์ฐ๊ฒฐํด์ ๋ค ๋์ค๋ ์ค๋งํธ ์ ์ธ ์์ด์. ์ฝ๊ฒ ๊ทธ๋ํ๋ก๋ ๋น๊ตํด์ ๋ณผ ์ ์๊ณ ์ฐธ ์ข๋ค์. ๊ทผ์ก๋์ด ๋๋ฉด ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ ์ค์ด๋ ์ฌ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๋๋ผ๊ณ ์. ใ ใ
ํ๋ฆฌ์คํ ๊ทผ์ก์ด ๋์ด์ผ ์์๋ ๋ ์จ๋ค๊ณ ํ๋ ์ด์ฌ ์ด๋ ํด์ผ๊ฒ ์ด์. ใ
ํํฅ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์ฉ. ์ฌ์ด์ฆ ์ค๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋น ์ง๋๊ฒ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฃผ๋๊ฑฐ ๋งํผ ์ข๋ค์.
ใ ใ ใ ์ ๋ ์ธ๋ฐ๋ ์ฒดํฌ ํจ ํด๋ด์ผํ๋๋ฐ. ๊ทผ์ก๋์ด๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ ํํ ๋ชฐ๋ผ์. ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ธ~๊ทผ์ก~.์ข์ผ๋ค์~.^^*
๊ทผ์ก์ด ์ข ๋์๋๋ณด๋ค์-! ์ค!!!
๋จน์ด๋ดค๋๊ทธ๋ง!! ๊ทผ๋ฐ ์ดํฌ๋ก ์ฃผ๋ง์ ๋์๊ฒ์ ๊ธ๋ฐฉ ๋บ๋ฏ. ์ฐ๋ฆฌ ์ฐธ 60๊ฐ๊ธฐ ์ฌํด๋ ํ๋ ธ๊ณ ์ฐ์ด์ ํ ๊ฐ์ด ๊ฐ๋ด ์๋น. 60 !!!! ์์. ใ ใ
67 ์ธ๋๋๋ 2ํค๋ก ์ฆ๊ฐ 65.8
ใ ใ ๊ฑฐ์ด 66
๊ทผ์ก์ด ๋ง๋ค์ ์ด๋ฒ์ฃผ ํ๋ด์ ์ ์์ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑ