비포&애프터
30일후기( 현재 65일 조금 넘어요)
알찬열매❤️
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- 2017.12.16 20:53
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2개 운동 시작단계,가운데 30일 이후, 맨 밑이 현재
운동시작할때 46.5에서 현재는 45~45.5킬로 왔다갔다해서 체중으로는 별로 차이가
없지만 몸매라인이나 배가 많이 들어갔어요ㅎ
팔살도 탄력이 생기고 직장에서 틈틈이 트라이셉딥스하고 스트레칭 하고 스쿼트는 화장실갈때마다 10개씩 하고 나오고 집가서는 1:30분 정도 남은 다신도전들 했어요ㅎㅎ
버피는 2달이 넘어도 여전히 힘들어서 아침에 하고 플랭크는 아침저녁 5~10분씩 꾸준히 하고요
점핑잭은 음악틀어놓고 3곡~5곡하니까 힘들지도 않고 즐겁게 했어요....
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정말 열심히 하셨네요 !!
멋있어요!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.