다이어트 일기
12월 20일 (음식 2256kcal, 운동 995kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.21 21:59
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ㅠㅠ 연말모임 정신 놓고 먹었다
- 음식
- 운동
2256/ 1443
995/ 240
실패
(58)
아침식사 : 173kcal (7.67%)
| 바나나 | 37kcal |
| 사과 | 26kcal |
| 햄치즈 샌드위치 | 48kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
점심식사 : 410kcal (18.17%)
| 김치볶음밥 | 223kcal |
| 모어댄치킨 큐브 해남고구마 | 120kcal |
| 표고버섯볶음 | 31kcal |
| 애호박볶음 | 36kcal |
오후 간식 : 85kcal (3.77%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 맥반석 구운계란 | 55kcal |
저녁식사 : 330kcal (14.63%)
| 단감 | 52kcal |
| 귤 | 19kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 34kcal |
| 리얼 미니 군고구마 | 135kcal |
| 은아 그릴 치즈 | 55kcal |
야식 : 1,258kcal (55.76%)
| 참이슬 후레쉬 소주 | 305kcal |
| 통닭 | 45kcal |
| 양배추샐러드 | 122kcal |
| 수제감자튀김 | 288kcal |
| [호가든]맥주 | 350kcal |
| 카스맥주 | 148kcal |
운동 : 995kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 300kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 복근운동 | 70kcal |
| 체중감량 요가 | 80kcal |
| 필라테스 | 200kcal |
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