다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 후 붓기
ilu****
- 2017.12.26 21:42
- 140
- 2
4개월 다이어트로천천히 3.5 킬로 뺐습니다 이제
일반식으로 돌아와 2끼는 클린클린 ~ 한끼는
먹고싶은걸먹습니다 총1600칼로리내외로 먹어요
그런데 160에 44.4 킬로였던 몸무게가 45.5~45.9내외왔다갔다합니다
1킬로 정도는 수분이었다고
생각해야하는건가요?
정상체중이란 이제 숫자가 아닌 범주로 생각해아하는거지요?
아이스크림 하나 먹으면 다음날 0.5킬로 불어나있고
파스타먹고오면 1킬로는 훅~
다 그러신가요?
유지시에는 체중을 45킬로 내외로 생각하고 살아야하나 싶은데 다 그러신가요?
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저도 다이어트 후 4년간 유지했었는데 2키로는 항상 왔다갔다 하더라구요 식단조절을 해도 그 몸무게로 딱 고정되지는 않았어요 더 엄격히 조절하지 않는이상 45키로 내외라고 생각하셔야할것 같아요 대신 아예 놓아버리지 않는이상 그 위로 올라가지는 않을꺼에요~!!
전 61kg에서 45kg까지 뺐다가 다시 56kg으로 쪘어요. 식사를 일반식으로 한 것도 있지만 운동을 많이해서 근육량이 는거더라구요. 그러니까 유지 시작하셨다면 일단 2, 3일에 한번씩만 일반식으로 먹고 운동량을 늘리는 걸 추천드려요.