다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 했더니 몸이 아파요ㅠㅜ
녜가
- 2017.12.28 16:41
- 112
- 2
제가 평소에 숨쉬기 외에는 운동을 1도 안 하는 사람인데, 이번주 화요일부터 운동을 시작했거든요. 근데 크게 무리하지도 않았고 스쿼트 10분, 티파리 전신운동 1회, 하늘자전거 5분, 박봄다리운동 10분 정도만 했어요. 그런데 허벅지랑 허리, 옆구리 부분이 너무 아픈 거예요, 밤에 뒤척이다가도 통증 때문에 깰 정도로. 평소에 걸어다닐 때랑 앉아있을 때도 너무 아파서 힘든데 혹시 저 같은 분 있나요ㅠㅜ? 원래 이런가요ㅜㅜ? 또, 운동 계속해도 괜찮겠죠?
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안쓰던 근육을 평소보다 더 사용하셨으니 당년 근육통이 오기마련이지요
운동을 많이 하는사람도 평소량보다 더하면 근육통이와요 한마디로 알베이는 느낌을 달고 사는거지요^^
근육이 회복하는동안 통증이 다소있지만 그렇다고 운동을 다시 쉬어버리면 회복된거같지만 또 운동시작하면 또아파요
그닌깐 약간의 알베임느낌을 즐긴다생각하시고 무리하지 않는선에서 운동을 계속해주셔야 근력도늘고 유연성도 늘고 전체 체력이 증가하게 될꺼예요
이왕시작하신거 끝까지 화오팅 힘내세요
원래 안하다 하면 한 일주일 고생해야합니다ㅋㅋ 저도 그저께 케틀벨 스윙 조금 했는데, 아직도 허벅지가 너무 땡겨욤ㅠㅠ