다이어트 일기
01월 21일 (음식 1061kcal, 운동 584kcal)
사랑해솔
- 2016.01.21 11:23
- 43
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아침식사 : 312kcal (29.41%)
| 닭가슴살볶음밥 | 272kcal |
| 무장아찌 | 40kcal |
점심식사 : 109kcal (10.27%)
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 | 85kcal |
| 아마씨 | 24kcal |
저녁식사 : 596kcal (56.17%)
닭가슴살 현미볶음밥, 굴미역국
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 대파 | 4kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 굴미역국 | 101kcal |
| 올리브유 | 43kcal |
| 진간장 | 53kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
간식 : 44kcal (4.15%)
| 단감 | 44kcal |
운동 : 584kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 190kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 아이보기 | 312kcal |
| 크런치 | 24kcal |
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