돼지한나 제가지금 한 20일정도만에 4kg를뺐구용.. 이때까지는 총 12kg감량해서 유지하다가 더빼고있네용..하 인바디결과가 기초대사량이 1200정도가 나와서 1000칼로리먹어도 살이잘안빠지더라구요.. 칼로리 조금 늘리고 운동량도 더늘려야겠어용 10kg는무리라면 조금 더 낮게잡아야겠네용

맞아요. 더디 빠진다고 조급해 하지 마시고 먹고 싶은 것을 조금만 먹는 것으로 해서 하면 요요걱정이 덜 될 것 같아요.

오늘부터 3월초까지 대략 잡아 45일 정도라고 쳐도 10kg는 무리입니다. 과격한 운동이나 단식, 또는 심한 소식으로 다이어트하면 몸에 무리가 오거나 성공한 경우에도 요요가 올 수 있어요. 이 앱에서 나오듯이 하루 1000칼로리 이상으로 드셔야 요요가 안옵니다. 1100칼로리 정도 드시고 유산소운동을 1~2시간만 해주셔도 살이 빠집니다. 한달에 2~3키로정도 빼는걸 추천합니다.