다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 슬슬 시작하려하는데
아제스
- 2018.01.15 17:39
- 93
- 1
유산소만하니 체지방과 함께 근육량도 줄어서 기초대사량이 위험하네요!
슬슬 근력운동도 병행할까하는데 몸이 적응하도록 사이클과 런지 피티(팔벌려뛰기) 스쿼트 플랭크 정도 하면 될까요? 이것들 근력운동 맞겠죠??
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런지나 스쿼트 플랭크는 근력운동 맞구요,
팔벌려뛰기나 사이클은 유산소 운동이라고 봐야합니다.
날마다 상체,하체,복근 등 나눠서 근력운동 하시구요,
운동들은 홈트레이닝 게시판에 가면 여러가지 운동법이 나와있습니다^^