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마일리 사이러스 운동

다신등급

60일기록
  • 2018.02.03 09:23
  • 121
  • 2

시작했는데 매일하는게 좋나요
처음 근력운동하니 허벅지가 너무 아프네요ㅜㅜ

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  • 다신
    가현마마 2018.02.03 12:17

    매일 하시는것보다 하루는 상체 하루는 하체 해주시는게 좋아요~자극받은 근육은 48시간은 쉬어줘야 담은 운동시 더 효과적이에요~매일 똑같은부위를 자극한다고 더 좋치는 않아요

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  • 정석
    볼상통통사춘기 2018.02.03 12:10

    처음 근력운동 하시면 마일리 사이러스는 빡세게 느껴지실 거예요... 다음날에 근육통도 심하구... 처음하시는거면 마일리사이러스를 똑같이 따라하는게 아니라 그 영상에 나오는 동작 몇가지를 질문자님 체력에 맞춰서 갯수 조절하시면서 하는걸 추천드려요!!! 그래야 안 지치고 꾸준히 하실 수 있을 듯 합니다..

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