맞아요. 칼로리도 높으면서 금방 배고파지죠? 그게 GI 지수랑 연관이 있어서인데요.

정제된 식품(밀가루, 백설탕, 도정된 흰쌀)
은 포만감이 잘 느껴지지 않아서 많이 먹게 되는데다가, 소화도 빨리 되버리구 금방 배고픔을 느끼게 해서 다이어터에게는 좋지 않다고 해요. 그러니까 그렇게 느끼시는 게 맞는 거랍니다 ~

저도 요즘 자꾸 식단이 무너지고 있는데요 ㅠ 지켜보시구 좀 혼내주세요 😭

비밀 댓글 입니다.

🎉3kg 감량하셨네요 ~ 축하해여어 🎉

점심식단에 그뤠~~~ 잇이네요
사진이 있었으면 침흘릴 뻔 했겠어요 ㅎㅎ

다이어트 식단 챙기면서 가장 신경쓰는 게 영양소군이랑 양조절 그리고 당류와 나트륨 줄이기였는데요. 제일 안 좋은 게 시판음료랑 면요리, 국물요리더라구요. 라면은 정제된 밀가루로 만든 면요리인데다가 나트륨 함량도 너무 높아서 부종이 생기기 쉽더라구요~ 먹고 싶을 때는 조금만 드시길 추천 드려요
라면이 생각보다 칼로리도 엄청 높거든요
저녁식사는 좀 가볍게 먹는 편이 속도 편하고 다이어트에 도움이 된대요 😊