비포&애프터
한달 다이어트 51.5->45.6
쏭쏭J
- 2018.02.13 19:13
- 9,423
- 76
키가 작아요 151cm요~
하비에 종아리 알부자이기도 하구요ㅜ
다이어트 시작부터 운동 너무 열심히하면
금방 지칠까봐
아침 기상스트레칭
오후 마일리 하체+티파니허리+강하나하체
자기 전 다노 레전드스트레칭
이렇게 했어요!
식단은 아침 단백질선식
점심은 일반식으로 먹었어요~
저녁은 선식 먹거나 다이어트식으로 먹구요~
한달동안 6키로 정도 감량했는데 갈 길이 머네요 ㅋㅋ
다신 30일 플랭크랑 복근 도전 시작했어요!
다른 유튜브 영상들 짧은 거 추가로 하기도 해요!
한달 후에 또 변화가 있길 ㅜㅜ
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헐 대단해요..!저랑 신체사이즈가 비슷하세요ㅠㅜㅠ
자극받고 저도 열심히해야겠어요
대단해요 ㅎㅎ 자극받고 가욯ㅎ
자극받고가요!
대단해요
의지가 대단하세요
대단해요ㅜ
화이팅
와.. 대단하세요! 화이팅 하세요! 본받아야지..
와우
한달에 이 몸무게가 빠지는게 가능하군요..우왕...