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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저같은 폭식 유형은 어떻게 해야 할까요...??

다신등급

오드아이5A

8
  • 2018.02.13 20:42
  • 274
  • 12

분명 제가 먹었는데 먹고나면 황당한 야식...예전에도 이런 적이 있는데...항상 폭식하면 야식으로 견과류,곶감,조청,요거트를 쳐먹쳐먹해버립니다...ㅠㅠ자제가 안되요...일단 오늘은 너무 배불러서 런닝머신으로 빠르게 걷기를 1시간~1시간 반정도 할 예정인데 내일 식단이랑 운동 어떻게 하면 좋을지 알려주세요ㅠㅠ그리고 극복방법도 제발...도와주세요ㅠㅠ

저같은 폭식 유형은 어떻게 해야 할까요...??

저같은 폭식 유형은 어떻게 해야 할까요...??

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  • 다신D
    디포르 2018.02.14 00:55

    완전 제 폭식 유형과 똑같네요ㅠ 이거 진짜 눈 딱 감고 이악물고 방불끄고 걍 자버려야 합니다 깨있으면 계속 줏어먹고 좀 이따 배꺼지면 또 슬그머니 꺼내와 먹어요.. 전 그렇게 검은콩 폭식을 해요.. 그제 산 1키로짜리를 벌써 반은 먹었다는.. 물을 먹던가 일찍 자던가 입이 원하는 고소한 단맛을 안내면서 포만감드는 양배추나 토마토같은걸 대신 먹어주는게 낫더라구요.. 진짜 머리는 계속 그만먹으라하고 배도 부른데 손이 멈추지않는 폭식.. 제가 폭식증이란걸 인정한것도 최근이네요 같이 꼭 고쳐봐요ㅠ

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.14 12:15

    *LHJ* 그것도 괜찮은거 같기도...아니면 그냥 친척동생들 오면 간식으로 먹으라고 내줘야겠어요.

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  • 다신D
    *LHJ* 2018.02.14 11:58

    슈파슈파룬 이번 설 연휴때 친척들께 나눔.....ㅠㅠ

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.14 11:56

    *LHJ* 안그래도 이제는 안사는게 나을 듯 하단 생각이 들더라고요...문제라면 집에 견과류가 너무 많다는것ㅠㅠ나눔이라도 해야할련지요ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    *LHJ* 2018.02.14 11:53

    와 호두....
    저도 견과류는 살 안쪄! 이러면서 먹다가 망한적 있었죠ㅠㅜ
    그냥 집에 먹을껄 사놓지 마세요.
    없으면 안먹게되구요. 식사대용으로 드실꺼면 그날그날 사러가세요. 사러가면 운동이 되고 귀찮으면 안먹게되요ㅋㄱㄲ

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.14 10:34

    날씬한청춘 그러게요...멘탈 흔들리는 순간부터 실패인듯해요...응원 감사합니다ㅠㅠ꼭 멘탈싸움에서 이겨내봐요!!

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  • 다신D
    날씬한청춘 2018.02.14 10:19

    ㅠ ㅠ 꼭 저를 보는것같네요..다이어트는 정말 정신력 싸움이라는게 맞는것같아요 우리함께 힘내요!!!

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.14 08:19

    디포르 진짜 일찍 자는게 답이네요...토마토 같은거라도 조금 사다놔야겠어요...꼭 같이 폭식증에서 벗어나봐요!!

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.13 23:18

    뚱땡보25 진짜 높습니다...의외로 칼로리 폭탄...

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.13 23:18

    Hando 진짜 고치고 싶은데...맘대로 안되네요ㅠㅠ

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