단백질 65g이면 적게먹는건가요?
inse
평소엔 80g먹는데 너무적게먹는건가싶어서요
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몸무게에 따라서 다른데요. 탄수화물 섭취량을 줄이고 계신다면 단백질 섭취를 늘리시는게 바람직하십니다!
20대 여성 기준 하루 50g이 섭취권장량입니다!
저두 며칠전 비슷한 질문을 했는데 몸무게 1kg 당 1.2~1.5g 섭취가 좋다고 합니다.
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몸무게에 따라서 다른데요. 탄수화물 섭취량을 줄이고 계신다면 단백질 섭취를 늘리시는게 바람직하십니다!
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