한번씩 느슨해질려고 할때 이렇게 30일 도전을
실천하게 되면 운동도 되고 다시 의지를 다잡고
포기하지않고 유지할수 있어 좋네요
(키 162)
몸무게는 큰 차이없이 47.5전후 유지중입니다
한번씩 치팅 가지면 훅 올라가지만 금방 되돌리도록
노력하며 진행중입니다
지금은 유지 및 근력 늘리기 중이라 먹는 양이 늘었어요
그치만 홈트에는 한계가 있는지 근육은 안 붙네요 잘...ㅠㅠ
조만간 헬스신청하여 중량운동을 해볼까 고민만 잔뜩합니다
어느정도 유지하다 다시 45까지 감량도전을 해보려구요..

복근은 하면 할수록 체력도 늘고 효과가 눈에 보여 재미가
있네요... 그러다 또 좀 신경안쓰면 제일 또 빨리 무너지는게
복근이기도 하고...암튼 신기합니다
애플힙운동은 정말 꾸준히 해야할거 같아요
원래 엉덩이 지방이 없으니 엉덩이 근육은 한계가 있지만
애플힙은 어려워도 열심히 힙업을 위해 운동중입니다
갖기 어렵지만 이만큼이나마 엉덩이가 생긴것도 감사하네요
변화는 미미하지만 유지하며 열심히 더 또다른 목표로
향해가며 성공하고 싶습니다
모두 하루 아니 며칠을 실패했다고 좌절하지마시고 그순간
다시 또 시작하면 또 우리 몸은 정직해서 금방 노력한 만큼의
기쁨을 주게되있으니 포기하지마시고 힘들지만 좀 더 즐기면서
화이팅했으면 좋겠어요
저 자신한테도 항상 주문을 걸어봅니다
저도 순간 정신놓고 주말을 보내다가
또 월요일부터 정신차리고...매주 그런 반복이지만...
포기하지는 않으려고 합니다 지난 설연휴 운동안하고
음식조절없이 마구 먹어대서 몸이 붓고 무거워짐을
느끼지만 예전처럼 불안해하지 않으려고 합니다
내일부터 또 다시 시작하면 된다고 다독이며
또 의지를 충전합니다 화이팅!!!