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줄넘기랑 만보걷기

다신등급

삼월토깽
  • 2018.02.22 08:53
  • 115
  • 2

너무 유산소만 있는 걸까요??
만보걷기는 꾸준히 하고있는데 추가적으로 운동응 붙이고 싶어서요!
아니면 근력운동을 추가할까요
혹시 추천하시는게 있나요??

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  • 초보
    삼월토깽 2018.02.22 11:10

    살찐새댁 한번에 걷는 건 아니고 출근할 때나 점심시간 퇴근할 때 다 합쳐서 만보요~
    가벼운 웨이트 추가해야 겠네요!

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  • 정석
    살찐새댁 2018.02.22 10:06

    한번에 만보를 걸으시는건가요? 워밍업 유산소 하시고 웨이트로 스쿼트나 런지같은 가볍게 하시고 다시유산소 하시면 될거같아요

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