다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식후 운동 배아픔
히원쨔응
- 2018.02.22 23:54
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많은 사람들이 느껴봣을거 같은데... 음식먹고 많이걸으면 배에 엄청난 고통이느껴집니다..밥먹고 바로 앉거나 누워도 안좋다해서 꼭 식후에 운동을 하는데(이때진짜 죽을맛) 이거 좋은방법없나요?
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밥먹고 바로 운동하면 복부의 옆구리쪽이 많이 아픈데요. 이게 소화하려고 혈액이 많이 위나 내장기관으로 모여야 하는데 운동을 하면 분산되고 맹장부근에 자극을 가하기 때문에 꼬이는 듯한 통증이 옵니다. 밥먹고 앉아서 푹 쉬던가 아니면 청소,설겆이등 집안일을 하셔요. 야외에서 일광욕을 하는 것도 좋구요. 겨울이라면 어디 앉아서 쉴곳(사무실,강의실,카페등등)을 찾아서 쉬시는게 좋아요
안녕하세요. 작년 1월부터 35키로 뺀 유지어터입니다. 식후 1시간 뒤부터 운동하는게 좋아요