안녕하세요! 비만억제 탄수화물 하이미랑으로 만들어 먹는 초간단 아침식사를 소개하겠습니다!

저는 평소에 다이어트 식단으로 닭가슴살을 상추에 쌈 싸먹는걸 좋아해서, 하이미랑과 함께 포만감 있는 쌈을 먹어 보았어요. 탄수화물과 단백질이 고루 갖춰진 다이어트식단입니다.

우선 하이미랑을 준비해볼게요!
하이미랑은 냉동실에 꺼내 해동할 필요없이 바로 렌지에 3분간 돌리시면돼요! 참 간단하죠? 대신!

렌지에 넣기전에 절취선을 따라 잘라주세요!
압축포장이 되어있어 터질수있답니당

짠! 하이미랑이 데워졌어요!
딱 열어보니 고소한 향기가 올라오더라구요 은은한 약밥느낌? 이었어요! 질감은 살짝 찰진 된밥 느낌이었는데, 덕분에 씹는 식감이 매우 좋았답니다😍

살짝 찰진 질감 보이시나요?

함께먹을 상추(50g)와 닭가슴살(50g)을 준비해주면 식사 준비 끝!

이렇게 상추에 닭가슴살과 현미밥을 넣어서 먹었습니다. 음식을 상추같은 쌈채소에 싸먹으면 부피가 커지고 씹는데 오래걸리기 때문에 포만감이 더 생기더라구요! 허기진 다이어트는 싫다 하시는 분들께 추천드려요!

데친 바나나를 추가해봤어요!
밥이 고소해서 별다른 소스 없이도 맛있게 먹었네요!
만약 심심하다 싶으면, 여기에 매콤한 소스를 살짝 뿌려도 좋아요! 제육볶음 쌈을 먹는 기분이 들거에요🙈


하이미랑으로 칼로리는 적지만 영양소는 고루 챙긴, 다이어트 식단을 먹어보았습니다.

하이미랑으로 이런저런 음식을 만들어 먹을 생각을 하니 신이나네요. 다음 후기에서 찾아뵐게요!

<하이미랑 소감>
냄새-연한 약밥향기
식감- 적당한 된밥, 씹는 느낌이 좋음
포만감- 좋음

<닭가슴살 하이미랑 쌈> 별점
포만감 ★★★★☆
식감 ★★★★☆
맛  ★★★☆☆