다이어트 식단
2018.03.02 저녁
블베bluebe
- 2018.03.02 21:45
- 158
- 1
여전히 사랑니 뽑은데가 씹을수록 아파서ㅠ 저녁도 유동식으로 먹었어요:)
냉동블루베리 100g + 프레시린 그릭요거트 100g + 프락토올리고당 10g + 얼음 2개 + 물 소량
이렇게 믹서기로 갈아서 블루베리요거트스무디를 마시고, 블루베리의 비타민C 흡수를 돕기 위해 캐슈넛도 먹었어용
물론 수술한데가 아파서 5알밖에 못 먹었지만...ㄸㄹ
요렇게 해서 총 221kcal 섭취했어요!
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맛있어보여요😝