아몬드랑 호두
긍긍긍긍긍
아몬드는 호두에비해 칼로리는 좀 낮아도 불포화지방산 함유량이 좀 적고호두는 불포화지방산 함유량이 엄청 높은데칼로리가 너무 높네요 ㅠㅠ아몬드로 지방채우려니 하루 권장량 20알이 넘어가고호두로 지방 채우려니 칼로리폭탄인데..다들 지방은 뭘로 채우세요?? 계란 노른자도 하루 권장량이 2알이라지방채우기 힘드네요ㅠㅠ 아보카도는 넘 비쌈 ㄷㄷ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
견과류 먹는데 저는 견과류 칼로리를 크게 신경 안쓰고 그냥 무조건 25g만 맞춰서 먹어요.아몬드랑 호두 섞어드세요!
저는 아몬드 5알.호두 2알.계란 2개 먹어요^^; 말하고 나니 넘 많네요...ㅋㅋ
30일 플랭크 14일차 성공!
식단질문입니당
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
견과류 먹는데 저는 견과류 칼로리를 크게 신경 안쓰고 그냥 무조건 25g만 맞춰서 먹어요.아몬드랑 호두 섞어드세요!
저는 아몬드 5알.호두 2알.계란 2개 먹어요^^; 말하고 나니 넘 많네요...ㅋㅋ