다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여성 근력 운동
이다웅
- 2018.04.13 14:00
- 117
- 4
지금 유산소 운동만 꾸준히 하고 있는데 근력 운동을 안해주면 요요도 쉽게오고 기초대사량이 떨어진다고 하네요 ㅜㅜ 여자 근력운동은 뭐가 좋은가요
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전 도전 30일 이용 중이에요. 현재 유산소는 스피닝 타고 있는데 근력은 플랭크, 힙업, 슬림한 팔 세개 하네요 체력만 되면 복부까지 하고 싶어요 ㅠㅠ
플랭크 짱인것같아요!!!
혼자 하시는 중이라면 플랭크 스쿼트 강추입니다
☞닥치고 스쿼트☜ 라는 명언을 가슴깊이 새겨두세욤~~
기본적으로 레그레이즈 싯업 사이드레그레이즈 스쿼트 런지 플랭크 크런치 등이있습니다