416 ์์นจ์ ์ฌ ์คํ ์๋จ
์ค๋์ ํ์๊ฐ ์๋ ๋ ์ด๋ผ ์์นจ์ ์ข ์ฐจ๋ ค๋จน๊ณ ์. 450kcal
๋ฏธ์ ์๊ณผ์ 6๊ฐ ํก์
-_-;(๋ฐฅํ๊ณต๊ธฐ)
์ ์ฌ ์ฐ์ด์คํ ์ดํฌ๋ฎ๋ฐฅ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์คํ์ ์ผ์ ํ๊ฐ ์์ด์
๋จ๋ค ์ด๋๊ฒฝ๊ธฐ ํ ๋ ์์์ ๋งฅ์ฃผ ๋-_-์บ๊ณผ,
ํ๋๋ฒํฐ ์๋ชฌํธ๋ฅผ ๊ณ์ ์ชผ์ ๋จน์๋ค์. 30g์ 150์ด๋ผ๋๋ฐ;;
๋งฅ์ฃผ ๋์บ๋ ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ๋ค์ ๋จ์์์์
์ด์จ๋ ์ค๋ ๋ ์จ๊ฐ ๊ฝค ์ข๋ค์, ํ๋์ด ์์ ํ ํ๋์ง ์์๋ฐ.
์ ๋
์ ์ ๋๊ฐ ์์ด์ ์ค๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์์ฐฝ ์ค๋ฒ๋๊ธด ํ๊ฒ ๋๋ฐ,
๋ญ ๊ทธ๋ฌ๋ ค๋ ํ๋ ค๊ณ ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฐ์ด์คํ ํค๋ฎ๋ฐฅ๋ง๋ฌ๊ฒ ์ด์~.
์ค๋์์นํ ๋ฐ์ด์ฆ๊ธฐ์ธ์~.^^*
๋ฏธ์์๊ณผ์๋ ๋จน๋ค๋ณด๋ฉด ๊ณ์ ์์ด ๊ฐ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์~~;;;
๋ฎ์ ๋งฅ์ฃผํ์๋ ๋ฑ์ข์๋ฐ ๋ง์ด์ฃตใ
๊ถ๋์คํ๋ ๋๋ง๊ฑฐ๊ฐ ๋ ๋๋ค์. ์๋ ๋ด๊ฐ ์๋ชป ์๊ณ ์๋...๋์ค์ ๋ค์ ํ๋ฒ ์ฒดํฌํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์
ํ๋ ฅ์์ธ ํ๋์ 60์ด์์. ์๊ทผํ ์ ๋์์ ๊น๋ํ๋๋ฐ. ๋ณดํต ๊ณผ์ 100์ฉ ํ๊ฑฐ๋ ์.
์ ์๊ณผ์ ์๊ทผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋๋ผ๊ตฌ์...ํ๋์ 120์ธ๊ฐ..ใ ใ ๊ทธ๋์ ์๋ค ๊ฐ์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ผ๊ณ ๋์๋ฝํต์ ์์ฃผ ๋ฃ์ด์คฌ์ด์!
๊ถ๋์คํ๋ ใ ใ ใ ๋๋ค ๋ฌธ์ ์ธ๊ฑธ๋ก
ํํฅ ใ ใ ๋ฒํฐ๋ฐ๋ฅธ ์๋ชฌ๋๊ฐ ๋ ๋ฌธ์ ์ธ ๋ฏ์
ใ ใ ใ ใ ๋งฅ์ฃผ๊ฐ!!!ใ ใ ๋ด์ผ ์์๋ฆฌ ์งํค๊ธฐ ๊ฐ๋ฅํ ๊น์ฉ