7일 중 한끼에만 먹고싶었던 음식 드시는게 좋아요~
식단 유지하는동안 먹고 싶은 음식이 생기면 기억해뒀다가
7일째 점심으로 적당량 드셔야해요.
7일 중 1일을 막 먹으면 지난 6일간의 관리가 무의미해집니다!

보통 다이어트 할때 식탐을 참아야하다보니 터지는 일이 있어서
치팅데이의 개념으로 먹고픈 음식을 조금씩 먹어서 터지는걸 방지하는데요.
아무리 치팅데이라해도 막 먹는게 아니에요ㅜㅜ

하루 날잡고 아침이나 점심으로 한끼, 초밥이나 일반식에 밥양 많이 해서 탄수화물 위주로 밀어넣어주는게 치팅의 정석입니다
다이어트식단이 탄수화물양이 적기 때문에 짜증도 쉽게 나고 몸에 기운이 없어지기 때문에 이렇게 하는건데
"아무거나" 막 먹는거 아니에요
그건 그냥 먹고 싶은거 먹고 치팅이라고 우기는 거예요

일주일에 한번막먹으면 일주일동안 원상복귀입니다 되돌리기쉽지않아요 뭐든지 적당히 먹어야합니다

치팅데이: 막먹는것이아니라 평소 먹고싶었던 음식을 그날하루 적당히 즐겁게 먹는날입니다.