5월 목표 그만 쳐먹고 5kg빼기😤😤
인중샷은 못찍었어요ㅠㅠ
의지바닥ㅋ
- 2018.04.20 11:05
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아.... 오늘아침... 71.6... 어제 아들 생일이라 방심했어요... 절식한다고했는데도 올라가네요ㅠㅠ 식단을 짜서 미리 준비하고 먹어야하는데 하루가ㅜ너무 바쁘다는 핑계만대네요... 작년에 어떤맘으로 했는지 기억이 가물가물.. 반성하고 다시 힘내봅니다!!!
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맞아요...저는 다신 다이어리 다음날꺼, 혹은 쉬는 날꺼 미리 등록해놔요...ㅠㅠ! 이렇게 하니까 식단 지키는데 도움이 되더라구요!
유빵이 아... 명심할게요~ 굉장히 체계적이고 계획적이시네요... 열심히 메모해가면서 체크해야겠어요... 감솨~
탄단지식이섬유까지 탄탄하게 섭취하면서 소식, 배고플땐 과일야채 등으로 드시면서 운동 꾸준히, 가끔 먹고싶은거 먹는 간식타임 등을 가지시면 살은 천천히 요요없이 빠져요. 전날 저녁에 운동할거랑 아침점심저녁에 먹을식단과 배고플때 먹을 간식은 뭐가 좋을지 기록하시고 실천하시면 좋은결과 있을거에요:) 저도 그렇게해서 2달동안 지금까지 6키로 뺐어용.