다이어트 일기
04월 20일 (음식 1446kcal, 운동 378kcal)
wbsdk
- 2018.04.20 22:14
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1446/ 1890
378/ 315
성공
(507)
아침식사 : 537kcal (37.14%)
| 브로콜리 | 31kcal |
| 사과 | 26kcal |
| 오트밀 | 133kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 95kcal |
| [제주우유] 유기농 성이시돌 목장우유 | 62kcal |
| 토마토 (중간크기) | 29kcal |
| 삶은 계란 | 161kcal |
점심식사 : 612kcal (42.32%)
| 양상추 | 43kcal |
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 양파 | 28kcal |
| 방울토마토 | 25kcal |
| 계란후라이 | 193kcal |
| 브로콜리 | 23kcal |
| 오트밀 | 76kcal |
| [제주우유] 유기농 성이시돌 목장우유 | 45kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
저녁식사 : 297kcal (20.54%)
| 삶은 계란 | 241kcal |
| 파김치 | 42kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
운동 : 378kcal
| 싸이클 실내자전거 | 270kcal |
| 스쿼트 | 74kcal |
| 런지 | 34kcal |
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