다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이 후
루루냠냠주새오
- 2018.04.22 13:39
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어제 다이어트 2주차라서 보상해주자는 의미로 치팅데이를 처음으로 가졌는데요 평소 800~1100칼로리로 탄단지 맞춰서 먹다가 오랜만에 자극적인 음식이 들어오니까 환장해서 폭식했어요,, 밤에 걱정되서 운동 30분 정도 하긴했는데 오늘 몸무게가 2키로가 늘어있어서 넘나 속상해요.. 요요가 바로 오는건 아니겠죠? 다시 전처럼 조절하면 돌아가는거 맞겠죠ㅜㅜㅜ 다들 보상데이때 어떻게 드시는지 궁금해여
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전처럼 조절하시면 돌아갑니다 치팅데이에 폭식하면 돌아가는시간이 더오래걸리기때문에 치팅데이에도 적당히 드셔주셔야합니다 일주일내내 일키로 뺐는데 치팅데이에 많이먹으면 다음주 내내 원상복귀해야되요 조절하면 하루만에 원상복귀도 할수있으니 적당히 드세요
아이궁뮤밍ㅇ 감사합니당,, 그치만 오늘도 클린한 식단을 지키지 못했어요ㅠㅠ 좌절하지말구 낼부터 더 열심히 하려구요! 앞으로 치팅데이는 조금만먹기로ㅠㅠ
2키로는 전날 먹은 음식무게가 대부분일거에요..! 저도 치팅만 하면 맛있는게 갑자기 들어오니까 정줄놓고 폭식하게 되더라구오 ㅠㅡㅠ 다음날 클린즈식단 진행하고 평소보다 탄수를 많이 먹은 만큼 고강도로 근력 진행해요 !!