다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
퇴행성관절염
퇴행성관절염
- 2018.05.02 09:31
- 63
- 2
웨이트 40분! 배드민턴 1시간!
주 4회 이상 운동하면서 163 에 57 유지했습니다. 무게가 좀 나가지만 근육질 57이라...딱 건강하게 날씬했답니다.
헌데~~6개월 전쯤 퇴행성관절염 진단으로 운동 끊었더니 8키로 늘고, 저질체력으로 돌아왔네요. 다시 천천히 운동 시작하려니 몸무게 하중으로 자꾸 무릎에 물이 차서...운동이 어려워졌어요. 워낙 운동량이 있었다보니 식단만으론 무게 감량이 어렵고 결과가 더뎌 금새 포기해버리네요! 무릎은 안 좋고, 몸은 무겁고, 스트레스에 우울증 올거같애요ㅜㅜ
고수들의 좋은 조언 부탁드립니다~플리즈
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
누워서 할 수 있는 운동, 앉아서 할 수 있는 운동을 찾아서 하시면 좋을 것 같아요 무릎에 무리 안 가게요..! 그리고 평소에 콜라겐을 잘 챙겨드시면 무릎 건강에 도움되구요 콜라겐은 꼭 저분자 콜라겐을 드셔요
칼슘 마그네슘 비타민D두 챙겨주시구요~(이렇게 셋은 보통 한꺼번에 모은 영양제가 많더라구요)
감사합니다. 일단 누워서 하는 운동으로 무게감량부터 해야겠네요^^