5/1 인증(2일 인바디)
ㅎㅎ 주말은 항상 먹보처럼 먹고
주중은 좀 신경쓴다 해도 ㅋㅋ
주중에 휴일이 껴있으면 주말의 연장이네요 ㅎㅎ
오늘 아침에 공복 인바디 하고 왔어요..
보건소에서 비만 관리 프로그램 시작해서
신청하면서 다시 새로운 마음으로 해보려구요.
체지방 30%넘으면 신청 가능인데
전 아주 당당히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신청완료요!
3.20일인가.. 다욧 시작하고
이제 벌써 3개월 계획의 절반이 지났어요 ㅎ
초반 3주는 그래도 좀 열심히 했는데
후반 3주는 해이해져서 식단도 엉망..
그냥 꾸준히 운동만 했어요!
처음 시작
80kg 체지방 29.9kg 골격근량 19.9kg
오늘
체중 72.6 체지방 24.1 골격근량 24.6kg
감량
체중 -7.4 체지방 -5.8 골격근량 +4.7
다이어트 하기전 보다는 많이 좋아졌죠?
먹는거 참는게 젤 힘들어서 그냥 잘 먹고
어떤날은 좀 조절하고 하며 느려도 꾸준한
거북이어터가 되어갑니다!! *^^*
점심에 떡볶이 먹어야겠어요 ㅎ
눈팅하면서 가끔 글쓴다고 쫓아내시면 아니되요! ㅎㅎㅎ
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딸꽁뜰꽁 네 이상적이긴 한데 ㅎㅎ 앞자리가 참 ㅋㅋ 바꾸는게 어렵네요 ㅎ 식단이 해이하니 ㅜㅜ
스라라 감사합니다 ^^
와. 체지방은 빠지고 근육은 늘고 정말 좋네요!!
오홋 굳굳이네요~~^^
다다맘^3^ 네~~
열심다니고있어용ㅋㅋ
담주가 두달째라 인바디할려구^.~
내생애마지막! 고맙습니당! ㅎㅎ ^^ 요즘 스피닝 다시 하세요?
천천히 잘하고계시네요~~
체중,체지방줄고
근육은 늘고
착한다이어터 에용♡
뽀뽀맘^^ 참가참가 고고싱!
오늘 아침 9시부터였는데.. 얼마나 인기가 좋은지 30분 먼저 갔는데도 대기 16번었어요.. 일주일동안 접순데 ㅋㅋ 저 열시쯤 나오니 대기가 60명이 넘더라는.. 80명 모집인데 말이죠 ㅎ
보건소에서 저희도 한다고 하는데....아직 공지가 안뜨네요..이제 다시 의지 활활ㅋㅋ
담주 저도 인비디 하러가야겠네요~^^