다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스트레스로인한 폭식.. 어쩌면 좋죠 ㅠㅜ
inse
6
- 2018.05.12 20:47
- 189
- 3
미쳤나봐요ㅠㅜ 스트레스받는다고 군것질엄청 했어요
아이스크림 통으로 반통씩 두가지맛 먹어서 큰거 한통 다 먹고 빵도 두개나 먹고 사과도 큰거하나 다먹고 요거트까지.. 진짜 미쳤나봐요ㅠㅜ
그래놓고 점심으로 또 일반식 폭식...
치팅이란 핑계대기엔
칼로리도 폭팔하고 탄수화물과 당도 폭발하고 그냥전부 오버해버렸어요
진짜.. 후회돼요
어쩌죠 ㅠㅜ
나름대로 다이어트 아이스크림에 통밀빵으로먹긴했는데 너무 후회되고 살찔까봐두려워요
살많이찔까요? ㅠㅜ
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하루 저정도 드신거면 안찔거같아요 그렇게 많아보이지않아용
이게 폭식이라는게 이해가 안되요
평소엔 도대체 뭘 드신단건지ㅠㅠ
일단 단백질은 체중 2배 이상 되는건 다 똥으로 배출 될거고
탄수 권장량이 292인데 275면 그냥 유지식단 드신거예요
하루 폭식했다고 갑자기 살이 확찌진않아요~
갠찮아요^^
그래서 평소에 먹고싶은거 조금씩먹어주는게좋아요^^
한꺼번에 이렇게 폭발 하는걸 미연에 방지하는거죠~~
너무 참지말고 먹고싶은건 양을조절해서 평소에 나눠드시도록하세요~♡~